Archive For marzo 24, 2019

Carbohidratos simples vs. carbohidratos complejos

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Carbohidratos simples vs. carbohidratos complejos

Los carbohidratos son un importante macronutriente y una de las principales fuentes de energía de su cuerpo. Algunos programas de pérdida de peso desalientan comerlos, pero la clave es encontrar los carbohidratos correctos , no evitarlos por completo. Es posible que hayas oído que comer carbohidratos complejos es mejor que los carbohidratos simples. Pero las etiquetas de nutrición no siempre…

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Esta plastilina de aromaterapia de lavanda de bricolaje aliviará su estrés

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Esta plastilina de aromaterapia de lavanda de bricolaje aliviará su estrés

Atrae varios sentidos con esta bola de estrés de aromaterapia. Cuando pienso en la aromaterapia , por lo general imagino que el incienso sale por el aire, las velas se queman o los aceites esenciales salen de un difusor. ¿Una sustancia que generalmente no viene a la mente? Plastilina. El olor ácido de un parque industrial se encuentra en…

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11 alimentos que aceleran el proceso de envejecimiento de su cuerpo – más intercambios potenciales

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11 alimentos que aceleran el proceso de envejecimiento de su cuerpo – más intercambios potenciales

Para el registro: No tiene que evitar por completo estos alimentos. Papas fritas pan blanco azucar blanca Margarina Carnes procesadas Lechería Cafeína + azúcar Alcohol Aceites de alta temperatura Pasteles de arroz Agave Alternativas Existen dos culpables principales que aceleran el proceso de envejecimiento de nuestra piel: la exposición al sol y los productos finales de…

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La maternidad me obligó a enfrentar mi ansiedad y buscar ayuda

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La maternidad me obligó a enfrentar mi ansiedad y buscar ayuda

La ansiedad siempre había estado en la vida de Kim, pero ella cumplió 32 años sin ver a un terapeuta. Cuando se convirtió en madre, finalmente se vio obligada a enfrentar sus ataques de pánico de frente. La madre Kim Walters * se encontró un día luchando con un dolor de cabeza doloroso y persistente que…

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Por qué los tazones de cereales son la fórmula perfecta para una comida saludable

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Por qué los tazones de cereales son la fórmula perfecta para una comida saludable

En la era de las cocinas lentas y las maravillas de una sartén, las comidas monocromáticas han automatizado cómo disfrutamos nuestras comidas. Si bien la posibilidad de sacar la cena en un plato lavable es un consuelo digno de mención, a menudo olvidamos que la comodidad está integrada, no solo en la comida, sino también en…

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Estas mujeres trataron su ansiedad y depresión con alimentos. Esto es lo que comieron.

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Estas mujeres trataron su ansiedad y depresión con alimentos. Esto es lo que comieron.

La ciencia está de acuerdo en que la comida puede ser una herramienta poderosa para las personas que enfrentan la depresión y la ansiedad. Cuando Jane Green tenía 14 años, estaba saliendo del escenario de una competencia de tap dance cuando se derrumbó. No podía sentir sus brazos, sus piernas o sus pies. Estaba llorando histéricamente,…

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Tu ansz

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Tu ansz<iedad ama el azúcar. Comer estas 3 cosas en su lugar.

El azúcar es perjudicial para su salud mental, pero hay formas de satisfacer su gusto por lo dulce. ¿Es hora de deshacerse del azúcar? No es ningún secreto que el azúcar puede causar estragos en tu cuerpo si te estás rindiendo demasiado de lo dulce. Aún así, el 75 por ciento de los estadounidenses están comiendo demasiado. Los efectos dañinos…

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El sobreviviente de cáncer que no puede agitar pensamientos intrusivos

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El sobreviviente de cáncer que no puede agitar pensamientos intrusivos

Emily, una estudiante graduada de 34 años en Filadelfia, siempre tuvo ansiedad, pero no se dio cuenta de lo que era hasta que le diagnosticaron cáncer a los 20 años. Pensamientos intrusivos, como la idea de su casa ardiendo o su regreso al cáncer, son una característica definitoria de su ansiedad. ¿Cuándo te diste cuenta…

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Prevención de muchas enfermedades

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Prevención de muchas enfermedades

¿Sabía usted que con sólo lavarse y secarse las manos, usted ya está previniendo muchas enfermedades? De acuerdo a los especialistas, el 80% de las infecciones y males se transmiten a través de las manos y no por el aire. Por lo que lavarse las manos es uno de los pasos más importantes a la…

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Tome precauciones con respecto a los antibióticos

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Tome precauciones con respecto a los antibióticos

Cuando nos aqueja algún mal, por más simple que sea, lo común es recurrir inmediatamente a los antibióticos. No obstante debe tener cuidado de no automedicarse debido a que posiblemente su dolencia no sea lo que usted piensa y tomar medicamentos sin consultar un especialista podría ocasionarle mas problemas de los que ya tiene. 5…

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